4 cách ngăn ngừa gan nhiễm mỡ do tiểu đường

Giảm cân

Kiểm soát cân nặng trong phạm vi chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) ở mức bình thường và những người thừa cân phải giảm cân. Béo phì đối với bệnh tiểu đường sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin và gây ra những tác động vô cùng bất lợi đối với việc phòng ngừa, điều trị bệnh.

Một trong những nguyên nhân gây béo phì là do tích tụ mỡ, mỡ thừa sẽ làm tăng tỷ lệ mắc gan nhiễm mỡ.

Lưu ý về chế độ ăn uống

Chú ý đến chế độ ăn uống đều đặn, thường xuyên ăn thành nhiều bữa nhỏ, tránh ăn quá no, nhai chậm và độ dày của thức ăn phù hợp.

Tránh thực phẩm chiên và nướng. Đồng thời, tránh thực phẩm giàu chất béo và cholesterol cao như nội tạng động vật, da động vật, thịt mỡ, trứng cua, trứng cá.

telegram英文搜索机器人（www.tel8.vip）是一个Telegram群组分享平台。telegram英文搜索机器人包括telegram英文搜索机器人、telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组（其他）、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。telegram英文搜索机器人为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

Tránh ăn mặn và kiểm soát lượng muối ăn hằng ngày trong khoảng 6 gram.

Nước uống

Nước uống đầy đủ, hợp lý, đảm bảo lượng nước uống hằng ngày không dưới 1,5 lít.

Hạn chế rượu bia

Hạn chế uống rượu, nếu đã bị gan nhiễm mỡ thì nên bỏ rượu. Chúng ta biết rằng uống quá nhiều rượu có thể gây hại cho gan. 

Sau khi xảy ra gan nhiễm mỡ, chức năng gan không còn tốt như trước, nếu tiếp tục uống rượu sẽ càng làm cho chức năng gan bị suy giảm. Hơn nữa, đối với người bị tiểu đường, uống rượu bia còn dễ bị hạ đường huyết.